Mas, como descobrir seus gatilhos para aprender a gerenciá-los?
📝Anote essa técnica simples:
Como você aprende algo? Perguntando! Faça o mesmo com a sua mente. Dedique alguns minutos por dia para anotar suas respostas.
Questione-se todos os dias:
- O que me desagrada?
- Quais situações me deixaram triste ou angustiado(a)?
- Quais foram os meus sentimentos hoje? E o que os causou?
E por aí vai… o importante é criar esta relação consigo de autoconhecimento e carinho.
Faça este exercício todos os dias e seus gatilhos vão se tornar mais claros.
Salve o post.
#psicologia #gatilhosemocionais #sindrome #dicasdepsico #dicasdepsicologia
Nenhum comentário:
Postar um comentário